CHEN TINGHSUAN

Pure Yoga-瑜珈練習第十週

20110909 YIN&PRANAYAMA Prathap老師

20110911 高溫療癒瑜珈 Prathap老師

20110911 YOGA ON THE WELL Prathap老師

週四晚上回國9點整,還想說趕去上晚上的YIN&PRANAYAMA,不過好像太瘋狂了

所以雖然晚上整理東西到很晚,早上還是爬起來去上Prathap老師的課

五天沒練習果然身體變得有點僵硬,好在有去按摩,不然隔天真的是連走路都走不了

今天第一次挑戰YOGA ON THE WELL

上課前還跟老師確認過自己的程度適不適合,學到了一個新單字 eligible 合格者/合適的（開心)

這是我瑜珈第二個月的值得紀念的第50堂課

學到了兩個新的體位法Pincha Mayurasana（孔雀開屏式）Adho Mukha Vrksasana（手倒立式）

第一次嘗試的我,當然是沒成功～不過很好玩,要克服心中的恐懼和調整姿勢等等

每次上課都覺得很有趣,下週也要繼續練習！！

前陣子買了一些關於瑜珈的書,終於有些閒暇時間可以看了

現在在看‘瑜珈之樹The Tree of Yoga’艾揚格（B.K.S.lyengar)

有點艱深,很多觀念和理念都很有意義,有機會在分享～