CHEN TINGHSUAN

Pure Yoga-瑜珈練習第十一週

20110914 柔和流暢 Prathap老師

20110914 高溫療癒瑜珈 Prathap老師

20110914 YIN&PRANAYAMA Michael老師

20110916 YIN&PRANAYAMA Prathap老師

20110918 高溫療癒瑜珈 Prathap老師

20110918 YOGA ON THE WELL Prathap老師

20110918 高溫流暢 Prathap老師

最近感覺要變忙了,至少要固定週三和週日去上三堂課

每天早上上堂瑜珈,精神真的變比較好

目前毅力還不足,還是有挑課上

但目標是可以天天上課,還得努力才行

這週挑戰了高溫流暢,果然是狂飆汗

學到了不少新的體位法

Eka Pada Galavasana（單腿格拉瓦式I和II）

Urdhva Dhanurasana  (上弓式I和II）...

不過當然都還不到位,慢慢練習摟

最近在看 ''瑜珈之樹 The Tree of Yoga'' 這本書

有點難讀,但裡面很多觀念我都很喜歡,所以就多看幾次摟